THURSDAY JUNE 4, 2015

STRENGTH  (DELOAD WEEK)

BACK SQUAT

36% X 5 -- 45% X 5 -- 54% X 5 - 60% X 5

 

 CONDITIONING WOD

FOR TIME

1500 METER ROW

THEN

3 ROUNDS

11    PULL UPS       RX=CTB  A=PU  I=PU

11    OH SQUAT      RX=115/85  A=105/75  I=85/60