TUESDAY APRIL 7, 2015

STRENGTH

BACK SQUAT---(DE LOAD WEEK)  ADD 20 TO 1RM

36% X 5 -- 45% X 5 -- 54% X 5 -- 60% X 5

 

 

CONDITIONING WOD

5 RFT

9      SQUAT CLEAN  RX=135/95  A=115/75  I=95/65

33     DU                    RX=DU  A=DU  I=SU (99)