FRIDAY APRIL 24, 2015

MOBILITY--FIX IT FIDAY

CONDITIONING WOD

FOR REPS  (RUNNING CLOCK)

 **1 MIN-       ROPE CLIMBS--    RX=CLIMB  A=CLIMB   I=ROPE PULLS

    3 MIN-      CAL ROW--

     2-MIN-     BOX JUMP--    RX/A= 24/20    I=20/16

     2-MIN-     TTB --      RX=TTB   A=TTB   I=KTE

***2-MIN-      WIEGHTED ROMAN TWIST -- RX=35/25  A=25/15  I=15/10

    2-MIN-       DU ---    RX=DU   A=DU  I=SU (3=1)

**   1 FULL ROPE CLIMB = 3 REPS

***  R=1/L=2